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身体と家計のダイエット

バツイチアラフォー男が弛んだ身体と家計をダイエットする日々

身体:ドコモ dヘルスケア「歩いておトク」dポイント2倍キャンペーン

なんかドコモがキャンペーンをやるらしい 「歩いておトク」って? 実際、おトクなのか? Web記事s 今回はカテゴリを身体ダイエットにするか家計ダイエットにするか悩んだりしました。他の人にはどうでもいい悩みですね(笑) なんかドコモがキャンペーンをや…

身体:飴と鞭のモチベーション

モチベーションが落ち始めています どうやってモチベーションを維持するか 驚愕の事実! これはがんばらないとですね・・・ モチベーションが落ち始めています ダイエットを始めてはや2か月。なんとなーく絞れてきたかな?という曖昧な感覚はあるのですが、…

身体:野菜を食べやすく!

名古屋に出来たサラダ専門店 みじん切りなら自分で出来るんじゃね? 試してみました Web記事s 今日はちょっと趣向を変えて。身体ダイエットで避けて通れない食生活に関して。 名古屋に出来たサラダ専門店 先日FMラジオを聴いてたら、新しくオープンしたとい…

身体:ダイエット時のビタミン補給方法を見つけました!

ダイエットの時はビタミンを忘れずに! 救世主? 今度こそ!? Web記事紹介 ダイエットの時はビタミンを忘れずに! 先日、Barでインストラクターさんから「ダイエットの時はビタミン大事だよ」と教わりました。 fceee.hatenablog.jp 救世主? たしかに「あす…

身体:Barでインストラクターさんから教わったこと

とあるBarの片隅で 痩せたければビタミンB1摂取! そしてまた体重増加してるorz Web記事。 とあるBarの片隅で 昨日、いつも行ってるBarでフィットネスのインストラクターさんとお会いしました。 偶にお会いする方で、Facebookでも繋がってるので僕がダイエッ…

身体:体重、体脂肪率が増加傾向に!

健康ダイエットWebサービス「あすけん」 「あすけん」先生の言う通りカロリー取ってみたよ! 可能性は・・・? ジム前後のエネルギー補給見直し 健康ダイエットWebサービス「あすけん」 「あすけん」で食事管理を先日から行っているんですが・・・ fceee.hat…

身体:運動して睡眠不足になった。

身体は疲れてるのに寝付けなかった 「睡眠圧」という考え方 Web記事いくつか。 身体は疲れてるのに寝付けなかった この前の月曜日、たまたまタイミングが合ったので、筋トレ1時間の後にジムの30分プログラム(ダンベルとステップを使ったエクササイズ)に参…

身体:食物繊維をローソンの「ブランブレッド」で摂取。

「あすけんダイエット」で食物繊維が足らんと怒られる そんな所に救世主が。 本日のジム前の測定 Web記事! 「あすけんダイエット」で食物繊維が足らんと怒られる 先日から始めている「あすけんダイエット」ですが、摂取した食事の栄養素足らんと怒られるの…

身体:筋トレでの可動域を意識する

ジム前の体重と体脂肪率 マシンで可動域を気にしてみた Web備忘録 「あすけんダイエット」に怒られた(´・ω・`) ジム前の体重と体脂肪率 本日もジムに行ってきました。 まずは体重の測定と体脂肪の測定です。 体重 68.4kg → 67.9kg 体脂肪率 26.0% → 25.3% こ…

身体:健康ダイエットWebサービス「あすけん」を始めてみました。

健康ダイエット「あすけん」を始めてみました。

身体:体脂肪率について

自宅とジムでの体脂肪率測定結果の差について

身体:難しいダイエットへのモチベーションの維持

皆さん、どうやってダイエットへのモチベーションを維持してるのでしょうか?

身体:ぬか喜び。

今朝、体重を計ってみると・・

身体:この一か月の体重と体脂肪率の推移

この一か月の体重と体脂肪の推移

身体:参考になるWeb記事

最近見かけた記事などを。

身体:開始して1か月目

ジムに行きだして一か月目の成果

身体:筋トレ時のインターバルについて

筋トレ時のインターバルについて

身体:飲んでるサプリとか

飲み始めたサプリについて

身体:ジムでやっているトレーニング

ジムでのトレーニングの流れ

身体:活動量計とそれに連動したWebサービス

使っている活動量計とそれに連動したWebサービス dポイントがもらえるサービスについても記載

身体:どうやってダイエットする?

自分の身体の醜悪さからダイエットを始めた経緯

身体:健康診断時、そして2016年末時点のデータ

医師から「太りすぎ!」と言われた身体とは・・・

身体:ダイエットの切っ掛け

切っ掛けは健康診断の結果。 元々先天性で肝臓の数値が少しおかしく、毎年それで再検査の判定だった。 それでも放置してきたのだけれど、会社から「少なくとも管理職は再検査を徹底すること!」の御達しが。 面倒くさいなぁと思いながらも、管理職カースト最…