身体と家計のダイエット

バツイチアラフォー男が弛んだ身体と家計をダイエットする日々

身体:ダイエットの目標

昨年末の身体の酷さは下のエントリで書きました。

 

fceee.hatenablog.jp

 

改めて、その時の数値を。

  • 身長171㎝
  • 体重68.1kg
  • 腹囲90.0㎝
  • 体脂肪率 26.6%

あ、前回は体脂肪率は書いてませんでしたね。

しかし、その数値、26.6%。

どの位か、こちらのサイト

【医師監修】性別・年齢別!理想の体脂肪率と日本人の平均・標準 | ヘルスケア大学で確認すると・・・

肥満に近い軽肥満というのが判ります。

 

普段、細いねーとか言われて内心いい気になってた身としては大問題なんですよ。

 

なので、マッチョとは言わないにしても、体脂肪率は減らしたい。

ということで、ダイエットの目標は

 ・腹囲 75㎝以下

 ・体脂肪率 17%以下(標準-)

とします。

体重?人間、外見なんですよ、外見。